随着社会的进步，食物缺乏的时代已经结束。人民的生活水平，现代生活发生了很大变化，越来越多的关注美食，加工成细面，黑面包成白米，白面粉的标准为水稻白面包，
怎样瘦腿最快最有效红糖为白糖... ...和较低的膳食纤维含量1。科学证据，食物纤维饮食缺乏将带来严重后果。由于膳食纤维摄入不足，缺乏刺激消化，减少蠕动，排便越来越少，所以经常便秘。这种生活方式将肠道内剩余的食物长期保存，甚至是不寻常的发酵腐败的形成。腐败会产生有毒物质，粪便，刺激血管收缩和持续的损害健康。许多数据表明，许多肥胖的人不希望吃更多的食物纤维只是像肉，蛋，糖等，是更精细的食物越好。他们中有些人，只能排便一次或每周两次。这将增加便秘。科学家们指出：精制食品与肥胖和便秘的发生，都有一个非常明确的因果关系。
